На новогодних играх в нашем фридайв клубе было такое соревнование: задавали время от 1 мин до 3, надо было как можно точнее сделать статику без секундомера. Отклонение во всех командах было ничтожным - всего пара секунд! бОольшая часть участников вележивало +/- 1..3 секунды.
На фридайверских сайтах много информации о продувании. Фридайверы ныряют вниз еще быстрее, чем топор падает.
Исчерпывающая статья есть на сайте Федерации Молчановой.
Хорошие рецепты есть на сайте аквалибриума.