Вас инструктор учил правильно поддувать маску. Чем сильнее "прослабишь" маску перед нырком, тем позже её придется поддувать на глубине. А вы умеете продувать уши, не продувая пазухи? Зажим поверх маски - это тут .
На самом деле есть лишь одно правило - чтобы не получить баротравму, нужно продуваться. В первую очередь уши, иногда маску, если она есть. А вот способы продувки бывают разные. Есть такие, кто продувается вообще не зажимая нос. Некоторые могут продуваться и спостоянно зажатым носом, например...