Заводим и тренируем будильник в себе

Во все времена и во всех спецслужбах ценится способность просыпаться вовремя без будильника.

Для появления внутренних биологических часов нужно развить чувство времени. Тренировки просты. Для этого надо иметь любой постоянный источник любого звука.

Определите без помощи секундомера, какое время (сколько секунд) длится какой-либо постоянный звук. А теперь проверьтесь по секундомеру, заранее включенному. Довольно быстро вы начнете определять время звучания с точностью до 2 – 3 с.

По достижению более – менее значимых результатов выдерживайте период тишины, равный времени звучания звука. Проверяйтесь по секундомеру.

Поменяйте задачу – включите источник звука на заданное мысленное время и выключите его, когда, по вашему мнению, это время истечет. Сверьтесь по секундомеру.

Медицинские исследования показывают, что при выполнении таких задач меняются частота пульса, дыхание и кровяное давление.
Потому, что в организме происходит моделирование времени.

В этом большое участие принимает не только нервная система, но и скелетная мускулатура, сама по себе обладающая способностью не только запоминать силовые ощущения, но также отображать время и ориентационное положение в пространстве.

Поэтому для пользы тренировок дайте себе установку пройти спокойным шагом какое-то расстояние за определенный вами промежуток времени. Сверьтесь по секундомеру.

Моделью времени будет любой процесс, протекающий равномерно. И если у вас натренирована работа этой модели, вы начнете чувствовать время, как материальную субстанцию.

Этот механизм вовремя проинформирует кору головного мозга. И тогда вы сможете перед сном задать себе внутреннюю команду проснуться в определенное время, и это у вас получится.

Кстати, умеете ли вы засыпать? Человек от усталости и нервного напряжения плохо засыпает или не засыпает вообще. Для того чтобы погрузиться в сон, есть простой способ, испокон веков применявшийся промысловыми охотниками Сибири и Дальнего Востока.

Заключается он в том, что человек, опустившись на четвереньки, крутится вокруг любого плеча в любую сторону, как это делают волки или собаки. Обычно полудюжины таких оборотов достаточно, чтобы заснуть сразу, спать глубоко и спокойно. Кстати, такой сон освежает лучше, и времени на него нужно меньше.

При выполнении служебных заданий спать приходится где придется и в самых не приспособленных для этого местах. Поэтому учитесь спать сидя. Каким образом?

Садитесь на грунте, ноги и спина – на любых возвышениях, обычно на рюкзаках. В любом случае под вами должен быть каримат. При таком положении уменьшается площадь контакта с холодным грунтом (снегом, льдом, камнями и т. д.), а приподнятые ноги отдыхают лучше.

Повторяю последний раз.
Учил батя меня в детстве. Пользуюсь всю жизнь. Если честно, то после пьянок не пробовал.
Засыпая посмотреть на часы или просто зная время сказать:
Время 5 часов 15 минут проснуться через .... часа (минут).

Слово офицера, что в тот страшный сентябрь 94-го таким образом будил себя за пять минут до будильника (спать приходилось в сутки не более 15-30 минут на карте стояла оценка полка за итоговое учение).

Через четыре года начал заниматься методиками запоминания, читал всё, что было в нашей училищной библиотеке, а она была до 93-го первой категории, ну кто знает поймет. Выводы для данного поста неутешительны - учить мозг запоминать отрезки времени не надо. У него есть функция часов, точнее времени, дисплея нет))))))))))))))))
Хотя, понятно, это перепост и он интересен почти научной трепологией.

Устанавливаю будильник и как правило просыпаюсь за 5-10 минут до сигнала , во сколько бы не лёг спать. Не тренировался , действительно , просто как-бы даёшь себе установку . Но будильник включаю , на всякий случай .

Когда как..чаще просыпаюсь раньше будильника. Он или на 6 или на 8.
Но иногда бывают сбои.
Поэтому будильник всегда

На новогодних играх в нашем фридайв клубе было такое соревнование: задавали время от 1 мин до 3, надо было как можно точнее сделать статику без секундомера. Отклонение во всех командах было ничтожным - всего пара секунд! бОольшая часть участников вележивало +/- 1..3 секунды.

каждое утро за 5-10 мин до будильника железно, а если набухался могу и в 5 проснуться, но что б проспать нужно постараться))) хотя есть секретный способ, тупо дождаться первого будильника и выключить его, вот тогда спать хотца пипец)))

mercury80 написал(а):

каждое утро за 5-10 мин до будильника железно, а если набухался могу и в 5 проснуться, но что б проспать нужно постараться))) хотя есть секретный способ, тупо дождаться первого будильника и выключить его, вот тогда спать хотца пипец)))

Нажмите для раскрытия...

+10000000 Моя жена только так и поступает. Редкий случай чтобы сама встала приходится самому просыпаться всегда для контроля. Но при этом чрезвычайно ответственна во всем другом)))))))))))))

чей та никак
сегодня был первый день за полгода - когда не на работу
в сервис только к 14
будильники поставил на 13
программу встать сам себе - на 12
проснулся сам в 7
опять упал
встал в 9
плюнул и бросил это дело))

Ложусь в 2-3, будильника нет, встаю в 5,45-6,00 зимой. Редко, но просыпаю иногда.

Встаёшь за 5 - 10 минут до будильника, для выключения поганой мелодии

Самый лучший будильник.
Эта ректальная свеча вставляется в жопу до отметки, которая указывает нужное количество часов сна. Потом нужно лечь на живот и поджечь. Как только огонь доходит до выбранной отметки, то сразу же обжигает задницу, из-за чего вы моментально проснётесь.

что-то мне подсказывает, что с таким скажем так, аналоговнет-будильником ))) особо не выспешься

Полезно проснуться за пять минут и , скажем так, чуткА подвытащить))))