- Сообщения
- 5,274
- Реакции
- 15,581
- Баллы
- 135
Как тут избавишся от лишнего, праздники...:sorry: А хондроитин ты таблетки имешешь в виду?
Последнее редактирование:
Подготовка к марафону
- Автор темы rubak.72
- Дата начала
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,722
- Баллы
- 135
- Сообщения
- 1,050
- Реакции
- 1,888
- Баллы
- 0
да. но учти это больше не лекарство а так с целью перестраховаться на переспективу
- Сообщения
- 1,050
- Реакции
- 1,888
- Баллы
- 0
Гм честно не видел. Тогда наверно действительно не надо.
Яж молодой организм ещё выдерживает подобные эксперементы
- Сообщения
- 935
- Реакции
- 2,867
- Баллы
- 93
Run Forest, run......
- Сообщения
- 5,274
- Реакции
- 15,581
- Баллы
- 135
А что то говорят ,что все эти хронопротекторы уж больно сильно по желудка стучат... Как скажешь??:drinks:
Вчера дул темповую десятку,колено заболело правое сверху,связки? На лыжах завтра катну! Типа восстановление!
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 1,050
- Реакции
- 1,888
- Баллы
- 0
Так тыж не на вечный курс хондопротекторов садишься. Так раз в квартал на неделю. Я вот как выясняю что болит беру перцовую мазь и мажу. Прошло и боль утихла знать мышечный спазм или ещё что нет значит связка или сустик.
- Сообщения
- 5,274
- Реакции
- 15,581
- Баллы
- 135
Ща все какой то акулий жир все пользуют,не пробовал? За двое суток я как бы востанавливаюсь,но на пятнахе пока все равно упираюсь. Хотя в декабре надо было 6-7 дней ,что б не болело не чего,растёт уровень?!:drinks:
- Сообщения
- 1,050
- Реакции
- 1,888
- Баллы
- 0
За акулий не скажу не юзал. Рыбий да постоянно жру. То есть тренировка каждый третий день? По мне так мало. Циклировать нагрузку попробуй силовая неделю (необязательно приседания с штангой можно с мешком бегать) потом неделю аэробную. После завершения бега (заминки) дыхательные приседания помогут растянуть мышцы и восстанавливаются потом быстрее.. Ну и конечно водные процедуры горячая вода помогает циркуляции крови в организме ускоряет метаболизм и скорость насыщения кислородом мышечных волокон. Для себя давно принял решение что в период активного тренинга нужно нужна поддержка для организма. Можно и желатином в случае суставов обойтись 10 дней по 10мл утром предварительно развести в тёплой воде (курс надо повторять каждые два месяца). Но надо смотреть по желудку некоторых слабит. Ну ещё советую пересмотреть питание из расчета белка 2 гр на кг собственного веса углей 3 на кг. И будет тебе счастье мышцы гореть не будут а подкожный жирок слетит понемногу.
- Сообщения
- 3,213
- Реакции
- 18,731
- Баллы
- 135
Про "хондроэтин" - у меня от него после 4-го приема таблетки началась аллергия. Красная сыпь по телу и чесался как вшивый. Аллергией вообще не страдаю, а тут кашами какой-то. Так практически всю пачку отдал знакомому у которого на хондроэтин нет проблем.
- Сообщения
- 3,185
- Реакции
- 8,070
- Баллы
- 135
Здоровые суставы и сухожилия, нужно лопать говяжий ХАШ из телячих ног,натуральная клейковина,вкусно полезно,есть можно каждый день,не надоедает,кишечник не нагружает.
- Сообщения
- 5,274
- Реакции
- 15,581
- Баллы
- 135
Ещё бы кто готовил...:sad:
- Сообщения
- 5,274
- Реакции
- 15,581
- Баллы
- 135
Не правильно я выразился
ardon: пока четыре раза в неделю занимаюсь,но ща на лыжи присел, что бы колено восстановить. Ну и по 30-40 минут бегаю выходным.:wink:
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,722
- Баллы
- 135
о
лайфхак
--------------
45-летний Келли Агнью творчески подошёл к завоеванию чемпионских титулов на cверхдлинных дистанциях. Вместо того, чтобы тратить силы на наматывание кругов, он просто пересиживал это время в кабинке туалета, после чего появлялся лишь для очередного пересечения линии старта/финиша.
http://www.dailymail.co.uk/news/article-5264297/Ultrarunner-won-titles-hiding-port-potty.html
лайфхак
--------------
45-летний Келли Агнью творчески подошёл к завоеванию чемпионских титулов на cверхдлинных дистанциях. Вместо того, чтобы тратить силы на наматывание кругов, он просто пересиживал это время в кабинке туалета, после чего появлялся лишь для очередного пересечения линии старта/финиша.
http://www.dailymail.co.uk/news/article-5264297/Ultrarunner-won-titles-hiding-port-potty.html
- Сообщения
- 1,141
- Реакции
- 3,387
- Баллы
- 135
Так и происходит:mosking: Просто добавил бег к тренажерке (кач утром ,вечером бег) скинул 21кг, и вдруг понял что Нравится бегать)))
В инете пишут что наркотик типаа:mosking: Не курю с ноября опять))) но Пить не брошу,тоже наркотик:drinks::mosking: