Похудеть быстро и навсегда, убираем лишний вес
- Автор темы Команда Абырвалг.НЕТ
- Дата начала
- Сообщения
- 4,170
- Реакции
- 25,052
- Баллы
- 135
По TLC идёт передача "я вешу 300 кг" там доктора нереальных толстяков худеют, самое главное выяснил что нельзя перекусы делать и очень важно именно углеводы убрать из рациона а не жиры, жиры важны для гормонов и мозга, но я слабак планка в 95 не могу преодалеть уже год
- Сообщения
- 435
- Реакции
- 930
- Баллы
- 0
Хрень все это. Сложные углеводы нужны.
Мозг например энергию только из углеводов берет
Хотя если не нужен то норм
Нехер жрать плюшки, хлеб химический и прочую мутотень. А ваще секс в помощь )))) Только реал секс , а не возня ленивая
Мозг например энергию только из углеводов берет
Хотя если не нужен то норм Нехер жрать плюшки, хлеб химический и прочую мутотень. А ваще секс в помощь )))) Только реал секс , а не возня ленивая
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,722
- Баллы
- 135
Брина посмотри - он по магазу ходит и раскладывает продукты:scratch_one-s_head:
- Сообщения
- 4,170
- Реакции
- 25,052
- Баллы
- 135
Да интересно вот незнаю правда ли, просто я знаю чувака который долго боролся с веслм хоть и ходил в зал регулярно, но резко высушился под стероидами ибо http://myzhir.ru/sredstva/steroidy-dlya-poxudeniya-muzhchinam.html сушка в 10 раз эффективней им можно для такого же обьема похудения как нам в 10 раз больше есть, но стероиды отсрочено бьет по печени и гармонам пусть лучше лишние 10 кг будут имхо,
- Сообщения
- 4,170
- Реакции
- 25,052
- Баллы
- 135
Вот поехали на выхи на 3 дня дом сняли на рузе, я и ел жирное ограничено хлеба небыло, жа был алкоголь вернулся +3 кг причем это не вода, откуда блин? Что за гадский метоболизм, я эти 3 кг 3 месяца сгонял, хотя на выхах Линза жарил индейку баранина нежирная была и салаты, вообще приходится становится аскетом и очень требовательно к еде подходить у меня предрасположенность у мамы лишний вес, а другие жрут всё и нихера не поправляются... Обидно только экстремальный секс нас спасет но умения и навыка нет
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,722
- Баллы
- 135
имеет ли смысл рисковать здоровьем и употреблять жесткую фарму - хз
скорее пересмотреть питание - что то в нем не то
все спортдиетологи основываются на работах Силуянова
от него видео нет
но его лекции снимают
интересно довольно
и он сам бывший спортсмен
про утомляемость
тренировки и тд - интересно говорит
кому интересно - на ютьюбе есть немного роликов
[MEDIA]https://youtu.be/g4FzMlCj7-c[/MEDIA]
скорее пересмотреть питание - что то в нем не то
все спортдиетологи основываются на работах Силуянова
от него видео нет
но его лекции снимают
интересно довольно
и он сам бывший спортсмен
про утомляемость
тренировки и тд - интересно говорит
кому интересно - на ютьюбе есть немного роликов
[MEDIA]https://youtu.be/g4FzMlCj7-c[/MEDIA]
- Сообщения
- 1,870
- Реакции
- 6,312
- Баллы
- 135
в том года когда начал ходить в зал, с марта до клнца мая скинул 6 кило, но не могу сказать что сидел на какой либо диете, так то поем хлеба то не поем, то попью чаю с печенюшками на ночь то не попью, и ушел в отпуск (30дней), там :blush: ем что хотел и когда хотел, ну правда и был всю дорогу активный отдых, по понырять, то на горку залезть, по рыбачить на лодке сходить, вобщем за отпуск еще 5 кило потерял :ROFL:
приехал и с июля по октябрь обратно всю десятку наел :sorry:
Сейчас вроде на строгой диете с начала года, в зал хожу, как скинул, 6 кило, так и встал на местеardon:
хотя брюки теперь слетают, ремень на новые дырки затягиваю...
приехал и с июля по октябрь обратно всю десятку наел :sorry:
Сейчас вроде на строгой диете с начала года, в зал хожу, как скинул, 6 кило, так и встал на месте
ardon:хотя брюки теперь слетают, ремень на новые дырки затягиваю...
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,722
- Баллы
- 135
вроде баранина самое калорийное мясо:scratch_one-s_head:
http://gotovimka.ru/kalorijnost/myaso-i-myasnye-produkty.html
да не помогают диеты - только перемена питания:scratch_one-s_head:
плавание для похудения тоже не работает - только жутко хочется жрать
ardon: посмотрите на млекопитающих водных - чет нет среди них фитоняшек:lol::lol::lol: если тюлень худой - значит болеет:scratch_one-s_head:
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,722
- Баллы
- 135
Похудение в результате занятий сексом — одно из современных заблуждений. Увы, если бы так легко и приятно можно было похудеть, то огромное количество людей не имело бы лишнего веса. По статистике, во время полового акта сжигается совсем немного калорий, и для того, чтобы похудеть, нужно много часов, даже скорее несколько дней непрерывно заниматься сексом, при этом не отдыхать и ничего не есть.Нехер жрать плюшки, хлеб химический и прочую мутотень. А ваще секс в помощь )))) Только реал секс , а не возня ленивая
Секс добровольцев длился от 7 до 24 минут. Как оказалось, ежеминутно во время физического контакта с женщиной мужчины тратят 4,2 калории, а женщины — 3,1 калории. Таким образом, если секс длится 24 минуты — то мужчины теряют 104 калории, а женщины — 69.
полный подсчет тут
http://diety-uprazhneniya.ru/skolko-kalorij-szhigaetsya-pri-sekse/
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,722
- Баллы
- 135
ну так как бег сжигает 500 ккал в час
а секс 100ккал за 20 мин
ardon:в моем возрасте проще пробежать час
чем 5 раз по 20 мин:lol::lol::lol::lol:
- Сообщения
- 435
- Реакции
- 930
- Баллы
- 0
Британские ученые блин.нахрен он такой секс 7-24 минуты ???? Мы уточняли, что вялую возню не учитываем. Пффф. Харэ дурь в инетах читать
Таблица сжигания калорий при занятии сексом:
Раздевание:
— с ее согласием — 12 ккал
— без ее согласия — 187 ккал
Снятие нижнего белья:
— обеими руками — 8 ккал
— одной рукой — 12 ккал
— одной рукой плюс пощечина — 37 ккал
— ртом — 85 ккал
Натягивание презерватива:
— при эрекции — 6 ккал
— без оной — 315 ккал
Прелюдия:
— поиск пениса — 3 ккал
— поиск G-точки — 10000 ккал
Поза "69":
— лёжа — 8 ккал
— стоя — 712 ккал
Оргазм:
— настоящий — 112 ккал
— имитированный — 513 ккал
После оргазма:
— остаться в постели — 12 ккал
— убежать — 36 ккал
— выяснить, почему убежала она — 816 ккал
Одевание:
— спокойно — 32 ккал
— торопясь на последний автобус — 98 ккал
— когда ее партнер звонит в дверь — 1218 ккал
:lol::lol::lol:
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,722
- Баллы
- 135
смех это хорошо и весело))
но
нереально убрать за день 2000ккал
ну нереально
или на следующий день просто не сможете встать))
нормально - когда дефицит ккал - 300-500 в день и то - надо поддерживать себя витаминами и аминокислотами
иначе через пару недель
а то и раньше - упадок сил
берем за данность
что 1 кг жира - это 7000ккал
(именно жира - сбросить воду можно быстро и многие считают
что согнали жир)
то бишь 2 -3 кг жира при безопасном дефиците ккал - в месяц
это нормально
иногда можно дойти до 4 кг в месяц сжигания и при сильной фармподдержке- но это на пару месяцев - не больше
дальше пойдет усталость
у человека есть энергия и липоидный обмен происходит нормально
но
нереально убрать за день 2000ккал
ну нереально
или на следующий день просто не сможете встать))
нормально - когда дефицит ккал - 300-500 в день и то - надо поддерживать себя витаминами и аминокислотами
иначе через пару недель
а то и раньше - упадок сил
берем за данность
что 1 кг жира - это 7000ккал
(именно жира - сбросить воду можно быстро и многие считают
что согнали жир)
то бишь 2 -3 кг жира при безопасном дефиците ккал - в месяц
это нормально
иногда можно дойти до 4 кг в месяц сжигания и при сильной фармподдержке- но это на пару месяцев - не больше
дальше пойдет усталость
у человека есть энергия и липоидный обмен происходит нормально
