- Сообщения
- 3,189
- Реакции
- 8,183
- Баллы
- 135
"Никаких резких вдохов-выдохов и поз эмбриона, т.к. кислород должен успеть попасть в кровь, а кровь растечься по всему телу. Тело расслаблено и спокойно лежит на воде. Плавно дышим и насыщаемся кислородом."
Вот у тебя лучше получилось описать. Поза эмбриона, это как раз тело безвольно лежит на воде, руки ноги "висят", слегка (!) согнут в поясе, волны несут тебя куда хотят, нет натяжения в струнку. Плавно дышу раза четыре, но выдох дольше чем вдох, при вдохе наполняю полностью легкие и живот с диафрагмой "вырастают", после года тренировок реально стала чувствовать как "тянет" больше наверх в воде. При выдохе полностью выдыхаю, так чтобы казалось, что живот прилип к позвоночнику. Затем три достаточно быстрых вдоха и нырок. Но это, повторюсь, подходит для меня, исходя из личного опыта. Никаких неприятных, или приятных ощущений, или головокружения, или серцебиения учащеного я не чувствую.
Вот у тебя лучше получилось описать. Поза эмбриона, это как раз тело безвольно лежит на воде, руки ноги "висят", слегка (!) согнут в поясе, волны несут тебя куда хотят, нет натяжения в струнку. Плавно дышу раза четыре, но выдох дольше чем вдох, при вдохе наполняю полностью легкие и живот с диафрагмой "вырастают", после года тренировок реально стала чувствовать как "тянет" больше наверх в воде. При выдохе полностью выдыхаю, так чтобы казалось, что живот прилип к позвоночнику. Затем три достаточно быстрых вдоха и нырок. Но это, повторюсь, подходит для меня, исходя из личного опыта. Никаких неприятных, или приятных ощущений, или головокружения, или серцебиения учащеного я не чувствую.