задержка дыхания в беге!!!

[Abirvalg]

я например не бегаю - хожу и считаю... задержал дыхалку и иду считаю, продышался (провентелировался) и опять задержка в ходьбе - результат 3 минуты в статике, 1,4 в активе ластать

аккуратнее
http://www.abirvalg.net/forum/showthread.php?t=3399

 

[Лерыч]

да один раз чуть не упал, теперь аккуратнее себя веду ))

 

[Abirvalg]

да один раз чуть не упал, теперь аккуратнее себя веду ))

так лучше не максимум выдавать - а больше выносливость к количеству нырков тренировать.. как то так скорее..:scratch_one-s_head:с 40 сек сократил на 30.но увеличил количество..... нормально...

 

[Лерыч]

а продышаться нормально на воздухе, а потом нырнуть и обследовать перспективную корягу чуть подольше не лучше? не согласен - что чем чаще тем лучше. Ты мне сам чуть ранее говорил про пулемётную нырялку (я отписывался на форуме) и мне тогда действительно после 2-х часов частого ныряния без нормального вентилирования лёгких было плохо - я на берегу потом отлёживался

 

[Abirvalg]

а продышаться нормально на воздухе, а потом нырнуть и обследовать перспективную корягу чуть подольше не лучше? не согласен - что чем чаще тем лучше. Ты мне сам чуть ранее говорил про пулемётную нырялку (я отписывался на форуме) и мне тогда действительно после 2-х часов частого ныряния без нормального вентилирования лёгких было плохо - я на берегу потом отлёживался

я так тренируюсь больше перед охотой в мутняке.. а там принял для себя - выход наверх с большим запасом воздуха..:scratch_one-s_head:ну и нырки там вертикальные - стежками...и для безопасности и для того - чтобы меньше пугать рыбу.. все равно макс видишь метр от маски..а горизонтальное перемещение опасно там..
но тут от условий...я ж про себя пишу...
пулеметка - это когда время нырка равно или меньше времени отдыха. а сам нырок короткий..

 

[Лерыч]

у тебя вертикалка идёт же на знакомом месте? не будешь же ты в незнакомом пруду головой в ил втыкаться

 

[Abirvalg]

у тебя вертикалка идёт же на знакомом месте? не будешь же ты в незнакомом пруду головой в ил втыкаться

именно в любом мутняке.. такая тактика приносит больше рыбы - меньше немного тревожишь боковую линию..отгрузка почти в нейтраль на поверхности.. немного выдохнул и пошел медленно..хорошо до 3-5 метров - так как дальше проваливаешься..

 

[Лерыч]

именно в любом мутняке.. такая тактика приносит больше рыбы - меньше немного тревожишь боковую линию..отгрузка почти в нейтраль на поверхности.. немного выдохнул и пошел медленно..хорошо до 3-5 метров - так как дальше проваливаешься..

ну в вертикаль я ухожу в том месте которое знаю. В незнакомом начинаю дно проверять от берега - хрен его знает что там лежит или нашим братом хомо сапиенсом накидано. Вытаскивали не так давно пацана из пруда: нырнул и напоролся на железяку - мне вот как то не хочется повторять его подвиг

 

[Abirvalg]

ну в вертикаль я ухожу в том месте которое знаю. В незнакомом начинаю дно проверять от берега - хрен его знает что там лежит или нашим братом хомо сапиенсом накидано. Вытаскивали не так давно пацана из пруда: нырнул и напоролся на железяку - мне вот как то не хочется повторять его подвиг

ну тут уже другая тема - безопасность погружений да и к охоте.... скорость нырка должны быть безопасной.. а то есть тут ухари на форуме по мутняку - вышибают зубы об бревна)). ну и на вдхр как от берега проверить.. знаешь где примерно стоит рыба - а это метров 200 от берега..
я ж только про себя писал.каждый находит что то под себя.. главное как удобнее.. лишь бы безопасно.

 

[Лерыч]

каждый находит что то под себя.. главное как удобнее.. лишь бы безопасно.

тут я с тобой согласен на 200%

 

[PitZ]

кстати на той же самой йоге говорят что упражнения нельзя делать на задержке - дышим - иначе большая нагрузка на сердце. а вы с штангой приседать...

просто кроль в бассике 1-1.5км за заплыв (45мин) 2-3 раза неделю и все будет ок. пловцы тут есть на форуме, докажут )). приятно было смотреть клипы кампоха, а он вроде пловец )

 

[Abirvalg]

кстати на той же самой йоге говорят что упражнения нельзя делать на задержке - дышим - иначе большая нагрузка на сердце. а вы с штангой приседать...

просто кроль в бассике 1-1.5км за заплыв (45мин) 2-3 раза неделю и все будет ок. пловцы тут есть на форуме, докажут )). приятно было смотреть клипы кампоха, а он вроде пловец )

так он чаще в воде. чем в басике:scratch_one-s_head:
по охоте в мутняке лучше сюда.. как раз пост 55
http://www.abirvalg.net/forum/showthread.php?t=1644&highlight=%F2%E0%EA%F2%E8%EA%E0+%F1%F2%F0%E0%F2%E5%E3%E8%FF&page=4
--------------------
ясен пень - лучше в басике...так как кислород будут дать нужные мышцы.. но за неимением возможности или времени..:drinks:

 

[Лерыч]

кстати на той же самой йоге говорят что упражнения нельзя делать на задержке - дышим - иначе большая нагрузка на сердце. а вы с штангой приседать...

а ты попробуй )))) лёгкие аж горят на втором подходе и распирает грудину

 

[PitZ]

45 мин два раза в неделю сколько на инет в день тратим ))
мда правда абонемент в бассейн в Москве не так дешев оказывается.

 

[Лерыч]

по поводу йоги - не пробовал её как таковую, но прочитал и пробовал систему дыхания йогов, брошюра кажется так и называется "Наука о дыхании индийских йогов". Плюс в своё время приобрёл "Комплекс для естественного восстановления здоровья "Самоздрав"" (мотор стуканул и отец инфарктник посоветовал) - замечательно дыхалку тренирует.

 

[Лерыч]

и сколько в мск абонемент в басик на месяц?
просто ради интереса

 

[Abirvalg]

45 мин два раза в неделю сколько на инет в день тратим ))
мда правда абонемент в бассейн в Москве не так дешев оказывается.

2 раза в неделю я на охоте)ardon: дело не в деньгах естесна..

 

[PitZ]

а ты попробуй )))) лёгкие аж горят на втором подходе и распирает грудину

обычно делают 15-20приседаний с пуловером потом. все горит, распирает и пуловер хорошо клетку тянет, но без всяких задержек. просто сами приседания очень тяжелые упражнения.

имхо придумавете вы что-то. простые регулярные занятия и все ок.
хотя абыр правильно заметил если человек из охот не вылезает зачем ему бассейн.

500 рупий за заход в бассик не каждый выкинет )))

 

[Лерыч]

обычно делают 15-20приседаний с пуловером потом. все горит, распирает и пуловер хорошо клетку тянет, но без всяких задержек. просто сами приседания очень тяжелые упражнения.

имхо придумавете вы что-то. простые регулярные занятия и все ок.
хотя абыр правильно заметил если человек из охот не вылезает зачем ему бассейн.

500 рупий за заход в бассик не каждый выкинет )))

не забывайте, что полувер это в первую очередь упражнение для верха грудных мышц и мышц спины... и что то не помню чтобы он с присядом шёл

 

[PitZ]

и сколько в мск абонемент в басик на месяц?
просто ради интереса

разовые
http://www.chayka-sport.ru/price/razovie_bileti/