- Сообщения
- 1,981
- Реакции
- 2,791
- Баллы
- 135
В моноласте в основном работают ноги, спина и пресс.
Вопрос к опытным о тренировках
- Автор темы burunday
- Дата начала
- Сообщения
- 3,206
- Реакции
- 9,095
- Баллы
- 135
Я так понял все тренировки на нырянии в динамике, в бассейне ориентированы на занятиях в ластах, и ещё более в моноласте...А занятие без ласт идёт как вспомогательное к ним...даже вроде нет ни каких дисциплин по нырянию без ласт в соревнованиях!Почему интересно так?
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
Тут логика простая: Можно делать так: 30-40 сек темп, потом 20-30 сек расслаблено. Тогда закисления совсем можно не почувствовать, но проблема в том что повторно набрать темп после отдыха будет проблематично и опасно, мы же не дышим. Поэтому думаю компромисс - такой вариант как я описал. Логика в том что за 1 мин (а плыву я всё равно не с максимальной выкладкой) лактата накапливается не много, и последующие снижение темпа даст возможность двигаться без роста неприятных ощущений. Думаю, что работа, тренировки техники и скоросной выносливости позволят ещё немного увеличить скорость первого отрезка, поэтому вопрос не только КАК ПРОПЛЫТЬ МАКСИМУМ, но и про тренировки.
А цели могут быть разные согласен. Я много фотографирую фри (точнее всё время) и поэтому максимумы - одна из целей, но не единственная.
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
Нет, нет, совсем не так. Логика тренировок без ласт такая же примерно. И соревновательная дисциплина есть, называется DNF (Динамика без ласт). Для меня лично, тут основной вопрос - работа над техникой, и мышцами, я плаваю очень медленно
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
МЕТРОВЫХ целей несколько
Думаю в феврале в Латвию съездить на их открытый кубок. Проверить комфортные максимумы. Основная же задача - красиво нырнуть под лед на Белом в начале апреля Уже 5 лет наш рекорд не меняется, пора улучшить Ну и хочется в РГУФКе продолжить традицию ежегодного улучшения результатов (правда меня перестали устраивать темпы роста ) Думаю в этом году есть предпосылки поднять динамику посерьёзнее Будут интересные наблюдения - напишу.
Самочувствие не очень если динамика 2-2.30, если же то же самое расстояние проплываю за 1.40-1.55 то самочувствие, субъективно лучше, но мышцы закисляются
- Сообщения
- 3,340
- Реакции
- 19,117
- Баллы
- 135
Основная же задача - красиво нырнуть под лед на Белом в начале апреля
как соберетесь, напишите.:smile: Вдруг удастся подъехать... не поныряю так хоть посмотрю...
Вы-ж к дайверам собрались?
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
Дайверов будет минимальное количество
В основном фридайверы. Приезжайте конечно
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
Не думаю, я туда ничего не выкладывал. Беглый осмотр показал, что это чей-то персональный сайт об охоте в европе. Я там не охотился.
- Сообщения
- 3,340
- Реакции
- 19,117
- Баллы
- 135
Дайверов будет минимальное количество
Я имел ввиду центр в Нильмогубе...в районе Чупы...Это там?
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
Там, там
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
Ага, про нас. Фильмов уже несколько. По итогам только марта 2005 сделали три штуки
Самый прикольный получился по-моему с 2009, но я его целиком пок не видел сам.
- Сообщения
- 3,206
- Реакции
- 9,095
- Баллы
- 135
У меня фильм из трёх частей состоит во второй ныряние под льдом,некоторые даже в одних плавках:shok:труба...это при том что вода -2 градуса а на улице -10 круто ни чего не скажешь а в 3 части там вроде Юлия с Белухами плавает тоже круто!!!:good:
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
Звездааааааааа куда деваться
этот фильм слеплен из кусков снятых в разные годы, в основом 2005. Его Кто-то из Юлиной команды монтировал. В принципе симпатично вышло. С 2005 есть ещё варианта: один Лагутин сваял. другой - Шестаченко. Снимали тогда всё наше безобразие с трех камер. 2 -водолазы: Вадик Шестаченко и Миша Сафонов и 1 - фридайвер: Андрей Лагутин.
- Сообщения
- 3,206
- Реакции
- 9,095
- Баллы
- 135
Там было написано Сергей Пушкарёв вроде монтировал...И все кто участвовал перечислены,а не подскажешь где ещё можно найти видео с другими частями...А чтоб на такую поездку попасть что надо или это только для своих...Был этим летом в августе на Белом Море очень понравилось нанырялся от души ещё охото съездить!Был на островах не далеко от острова Кереть, наверное примерно в тех же местах...
- Сообщения
- 27
- Реакции
- 4
- Баллы
- 0
К сожалению не знаю
У меня просто есть записи от авторов и от ЮлькиНужно желание, умение и желание нырять приветствуется но не обязательно
, можно и не нырять, соответствующая снаряга, свободное время в начале апреля, деньги. Вроде ничего не забыл Если интересуют детали пиши в личку, тема вроде немного другая тут
- Сообщения
- 45
- Реакции
- 51
- Баллы
- 0
У меня есть несколько видюшек:
1. Дыхательные крийи
2. Полное дыхание йогов
3. Блок дыхательных крий
4. Блок классических пранаям.
Все вместе около 1гига. Кому интиресно, могу поделиться. Вопрос только как и куда выкладывать.
Если меня напрячь, то могу еще чего-нибудь подобного надыбать.
1. Дыхательные крийи
2. Полное дыхание йогов
3. Блок дыхательных крий
4. Блок классических пранаям.
Все вместе около 1гига. Кому интиресно, могу поделиться. Вопрос только как и куда выкладывать.
Если меня напрячь, то могу еще чего-нибудь подобного надыбать.
- Сообщения
- 1,635
- Реакции
- 1,819
- Баллы
- 135
ОЧЕНЬ интересно!:drinks: