Ну не до такой степени.)) 9 раз делаю.. делал раньше 25.. просто сейчас ( как понял) предплечья отстают.. так как гирями подорвал чет и не занимаюсь 24 кг и 32.. только 16. На тянущем блоке делаю 15 р с весом 91. А вот подтягиваться(()
Ему проще)) моложе на 10 ку и всегда спортом занимался))
Давай:drinks: в компании, пусть и виртуальной, всегда веселее
Либо прямо сейчас, либо никогда))))
На айхерб дешевле омега, есть и концентрации хорошие а не как тут, 0.3 гПрикупил сегодня себе креатин, семье Омегу пару банок.
Бб никогда не был спортом на выносливость, и самое забавное многие этого не знают до сих пор
reved:
Да это и не новость, поэтому практикую такую вещь, как минимальный отдых между подходами это до 1 минуты и включение в тренировки круговых упражнений, по настроению, желанию. По зайчику хожу на полном комфорте где то 10 км, замечал по навигатору, ныряю по 4-5 часов, нырки 8-15 метров, бегаю по 5 км иногда-26-27 минут, в общем в целом для 42ух годиков думаю не совсем чахлый)))
Да, но я не пользуюсь Айхербом, да и разница цен в этом магазине порой минимальна, как то сравнивал. До этого к стате была такая банка, как у тебя на фото. В целом никто не проводил никаких вменяемых опытов, а мало ли 0.3 гр Омеги или этого достаточно, плюсом в холодильники Льняное масло.На айхерб дешевле омега, есть и концентрации хорошие а не как тут, 0.3 г
Выносливость и строительство тела вещи разные. Это кроссфит нужен
Главное не спешить , по тихоньку но регулярно . Сам начал с подтягиваний и отжиманий , по 3-4 подхода после разминки . Пару месяцев , потом начал включать в тренировки штангу , гантели и резинки (очень понравились , взял в декатлоне три размера). Месяца четыре ушло на то , чтобы привести себя в более менее нормальную форму . Сейчас могу уже делать тяжёлые упражнения со штангой , в разумных пределах (берегу суставы , старые травмы). Вот только часто есть мой желудок не выдерживает . Оптимально раза три в день , лучше так себя чувствую .
Не забываем проголосовать за наш ресурс!!!
Тема по голосованию тут
